les TOP : Techniques d'Optimisation du Potentiel

Historique

La méthode TOP, Techniques d’Optimisation du Potentiel, a été développée au début des années 1990 dans les armées par Edith Perreault-Pierre, médecin dans les armées, pour répondre à des objectifs précis :

  • Apporter aux militaires des moyens leur permettant de gérer leur stress en toute situation,
  • Participer aux actions « facteurs humains », développées dans l’aéronautique de défense,
  • Former des instructeurs pédagogiques en écartant l’aspect thérapeutique.

Ma définition

La méthode TOP est une boite à outils de techniques modélisables à visée pédagogique pour gérer des contraintes quotidiennes dans le but d’être acteur et autonome de son bien-être et mieux faire.


Les bénéfices des TOP

Les TOP permettent d’acquérir et / ou d’optimiser des compétences :

  • anticiper, se préparer à l’action en se dynamisant physiquement et/ou mentalement avant une activité
  • favoriser la récupération physique et mentale après une activité ou en fin de journée
  • prévenir la fatigue, gérer les temps d’activité et de repos, améliorer la qualité du sommeil
  • apprendre à aborder positivement les événements, partir confiant
  • se motiver, s’impliquer, s’engager dans l’action et lutter contre le découragement
  • mobiliser ses ressources attentionnelles, développer ses facultés de concentration, de mémorisation
  • se préparer aux épreuves
  • améliorer la connaissance de soi, renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi

En conclusion

Une boîte à outils pour tous à utiliser en tout temps et tout lieu afin d’être efficace dans la durée et mettre à profit ses propres ressources physiques et mentales.