Historique
La méthode TOP, Techniques d’Optimisation du Potentiel, a été développée au début des années 1990 dans les armées par Edith Perreault-Pierre, médecin dans les armées, pour répondre à des objectifs précis :
- Apporter aux militaires des moyens leur permettant de gérer leur stress en toute situation,
- Participer aux actions « facteurs humains », développées dans l’aéronautique de défense,
- Former des instructeurs pédagogiques en écartant l’aspect thérapeutique.
Ma définition
La méthode TOP est une boite à outils de techniques modélisables à visée pédagogique pour gérer des contraintes quotidiennes dans le but d’être acteur et autonome de son bien-être et mieux faire.
Les bénéfices des TOP
Les TOP permettent d’acquérir et / ou d’optimiser des compétences :
- anticiper, se préparer à l’action en se dynamisant physiquement et/ou mentalement avant une activité
- favoriser la récupération physique et mentale après une activité ou en fin de journée
- prévenir la fatigue, gérer les temps d’activité et de repos, améliorer la qualité du sommeil
- apprendre à aborder positivement les événements, partir confiant
- se motiver, s’impliquer, s’engager dans l’action et lutter contre le découragement
- mobiliser ses ressources attentionnelles, développer ses facultés de concentration, de mémorisation
- se préparer aux épreuves
- améliorer la connaissance de soi, renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi
En conclusion
Une boîte à outils pour tous à utiliser en tout temps et tout lieu afin d’être efficace dans la durée et mettre à profit ses propres ressources physiques et mentales.
