Coaching
Séance individuelle TOP
Une ou plusieurs séances de Techniques d’Optimisation du Potentiel pour utiliser vos ressources au quotidien. Un développement de soi pour un bien-être et un mieux faire professionnel, personnel, familial et/ou sportif pour tout public.
Objectifs :
- Améliorer la qualité du sommeil,
- Développer l’estime de soi,
- Renforcer la confiance en soi,
- Gérer le stress,
- Développer la capacité d’adaptation
- Prévenir et gérer la fatigue,
- Développer la mémorisation, concentration,
- Développer sa motivation,
- Développer et intégrer sa méthode TOP
Récupérer, se réguler ou se dynamiser en situation d’action pour atteindre ses objectifs (Examen scolaire, permis, entretien d’embauche, prise de parole, compétition…)
Pack Préparation Mentale
8 Séances d’accompagnement en préparation mentale avec pour objectif de devenir acteur et autonome de son mieux-faire, mieux-vivre et « performer » efficacement dans ses objectifs personnels, professionnels, familiaux ou sportifs/loisirs.
Les ateliers reposent sur 3 temps « FEA » :
Formation, Entrainement et Application.
Les objectifs sont : la récupération physique et mentale, la gestion du stress, l’attention, la concentration, la motivation, la gestion des émotions, l’optimisme (partir gagnant), l’estime de soi et la confiance en soi, se canaliser et se réguler, le contrôle d’un discours interne parasitant, l’ajustement émotionnel, physiologique, cognitif et comportemental, la décontraction musculaire après une contraction préalable, l’anticipation et la préparation, la gestion de soi-même juste avant l’action.
- Séance 1 : Relaxation psycho-physiologique personnalisée
- Séance 2 : Programmation mentale de la réussite
- Séance 3 : Estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
- Séance 4 : Répétition mentale
- Séance 5 : Signal d’Ajustement réflexe
- Séance 6 : Dynamisation psycho-physiologique personnalisée
- Séance 7 : Relaxation musculaire indirect
- Séance 8 : Projection mentale de la réussite et pré-activation mentale
Pack Objectif
Dossier d’entraînement course à pied/trail et de suivi sur 3 mois :
- Préparation physique
- Préparation mentale
Visio tous les 15 jours pour faire :
- un point et un suivi sur l’entraînement
- de la préparation mentale
Une ou plusieurs séances d’accompagnement en présentiel (si possible en fonction de la localité).
Pack Objectif plus
Dossier d’entraînement course à pied/trail et de suivi sur 6 mois :
- Préparation physique
- Préparation mentale
- Nutrition du sportif
Visio tous les 15 jours pour faire :
- un point et un suivi sur l’entraînement
- de la préparation mentale TOP
Une ou plusieurs séances d’accompagnement en présentiel (si possible en fonction de la localité).
